Корзина
74 отзыва
+380676962969
+380992500364
+380964543262
УкраинаХарьковская областьХарьковул.Валентиновская 38а
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Корзина
idech.com.ua

Как правильно пить воду летом

Как правильно пить воду летом

Жажда и лето - эти два слова тесно связанны между собой, в жаркую пору нужно уметь правильно утолить желание. Разберемся в главных ошибках, ведущих к бесконечной охоте попить или к обезвоживанию.

Питье залпом

Если утолять так жажду - она, увы, никуда не исчезнет, и даже может развиться обезвоживание! Дело в том, что организм не может усвоить сразу же энное количество воды.

Потому если она выпита "одним махом", то часть воды, которая на данный момент является излишком, выведется, но в целом при таком режиме питья в организме будет дефицит жидкости. Пить необходимо каждые 15 минут по 3-4 глотка.

Предпочтение холодным напитком

Чтобы поступление жидкости в клетки - был полноценным, ее температура должна быть примерно равна температуре тела. Потому питье напитков из холодильника жажду утолить не сможет.

Утоление жажды только чистой водой

Летом для удержания водного баланса пить необходимо из расчета 50 мл жидкости на один килограмм веса человека, что, к примеру, при весе 70 кг составляет 3,5 л.

Если вычесть из времени бодрствования время, в которое пить нельзя - позже 30 минут до еды и раньше двух часов после, - выходит, что эти 3,5 л необходимо выпить за 5-6 часов. С учетом пункта 1, большая часть этой воды в клетки не попадет.

Потому пополнять депо воды в организме необходимо не только чистой водой, а супами, свежими соками, кисломолочными продуктами, сочными ягодами и овощами.

К слову, ученые рекомендуют, пить стакан воды перед сном. Но еще и важен момент, какую именно пить воду. 

А для определения качества воды используйте анализаторы на нашем сайте...  

Предыдущие статьи